Kävin kuntosalilla. Olin menossa sinne jo kl 12, mutta siellä olikin vielä joku ryhmä ja sali täynnä, joten päätin mennä alakertaan (siinä samassa kiinteistössä on siis kahvila alhaalla ja kuntosali ylhäällä) lounaalle. Ostin salaattilautasen ja kahvin. Sopiva annos ennen kuntosalille menoa, en tullu liian täyteen eikä tullu treenatessa huono olo.
Menin sit uudestaan tsekkaan tilanteen salille ja nyt sali oli tyhjä! Aivan parasta, sai ihan rauhassa treenata! Kyllä sinne sitte tuli muitakin hetken päästä, mutta ei mitään ruuhkaa. Pääsin vihdoin tekeen käsitreenitkin rauhassa.
Eka crosstrainerilla 20 minuuttia. Kuvassa viimeiset sekunnit. :D
Sitten noi härvelit + vinopenkkipunnerrus.
Selkä + vatsa:
Kulmasoutu:
Jalkaprässi:
Reiden lähennys ja loitonnus:
Loppuverkat juoksumatolla, kävelin 10 min. En oo vielä uskaltanu juosta juoksumatolla, pelkään että kaadun heti :D
Sitten vähän uutta vaatetta. Hieno uus kääntötakki!! Ihanan kevyt ja kivanvärinen. :)
Tänään herkuttelen kylmäsavulohella. Nam nam... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti